緊張や硬直でしわが増える仕組みとは
年齢とともに、顔にはしわやたるみが目立ってきますが、そうなるとどうしても年齢が出てしまいます。改善のためにはしわが増える原因を知っておきたいところですが、その理由は紫外線による肌への悪影響やコラーゲンなどの美容成分の減少なども考えられます。さらに、筋肉がしわに影響をもたらすこともあるとされています。まず、筋肉が緊張や硬直した状態になると血液やリンパの流れも悪くなってしまいます。そうなるとターンオーバーの機能も落ちていきますので、肌も老化しやすくしわもできやすくなります。そして、年齢とともに表情筋と呼ばれる筋肉は衰える傾向にありますが、これもは肌のたるみやしわを増やすことにつながります。このほかでは、笑ったり怒ったりと一時的に表情を変えることで筋肉がこわばり、眉間は目じりなどにしわを目立たせることもあります。
効果的な予防方法
しわは年齢とともに増え、浅いものも少しずつ深くなる傾向にあります。予防方法としては、まず紫外線による肌へのダメージを抑えることがあげられます。乾燥も悪化の原因になりますので、保湿ケアも丁寧に行っておきましょう。それからシワの原因となる顔の筋肉の緊張や硬直、こわばりを抑えるためには血行を促進させるフェイスマッサージも効果的ですので、日ごろのケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。表情筋が衰えている場合はトレーニングで鍛えることも考えていきたいところです。マッサージもトレーニングも間違った方法では、かえってしわを増やしてしまうこともありますので、正しい方法で行うことも大事です。さらに、睡眠不足もターンオーバーの機能を落とす原因になりますので睡眠不足が気になる人は、睡眠についても見直してみることがおすすめです。
